NOSOTROS

Visión

CrossFit Korua busca proyectar y promover el bienestar de las personas a través de una aptitud física amplia, general e integral. Creemos fielmente como profesionales de la Educación Física que los verdaderos cambios se generan a partir de una actitud consecuente y constructiva.

Misión

Nuestra misión es crear un Box de CrossFit que brinde la mejor preparación a quienes entrenan con nosotros, preparar a nuestros alumnos no sólo para lo desconocido, sino también para los imprevistos del día a día. Motivar, guiar y potenciar a nuestros alumnos, son nuestros objetivos. Entregar un servicio de la más alta calidad, nuestro compromiso. Ser los mejores en lo que hacemos, nuestra pasión!

EQUIPO

MIKE IRIARTE
Head Coach & Co-Owner
PABLO BRIONES
Coach & Co-Owner
VICTOR PEREIRA
Coach & Co-Owner

¿QUÉ ES CROSSFIT?

CrossFit es un sistema de entrenamiento que por concepto se define como Movimientos Funcionales Constantemente Variados y Ejecutados a Alta Intensidad.

  1. Movimientos Funcionales, son movimientos en los cuales abarcamos una cantidad significativa de músculos dentro de un ejercicio, a través de esto CrossFit te prepara para la vida diaria y su cotidianidad. Combina movimientos de Gymnastics, Weightlifting y Methabolics (“cardio”):
    • Gymnastics: movimientos en los cuales se usa el propio peso corporal y puede o no utilizar algunos aparatos. Ejemplos: Pull Up, Dips, Sit up, push up, lunges, air squat, burpees, sprawl, handstand walking, handstand push up.
    • Weightlifting: movimientos en los cuales se utiliza una carga externa. Ejemplos: kettlebell swing, kettlebell snatch, clean, jerk, push press, snatch, overhead squat, overhead lunge, wall ball shot, back squat, front squat, thruster, deadlift, sumo deadlift high pull.
    • Methabolics: movimientos que consideran el desplazamiento o la parte “aeróbica” del entrenamiento. Ejemplo: correr, remar, saltar cuerda, saltar cajon, pedalear, nadar, etc.
  2. Constantemente Variados, tienes una amplia gama de ejercicios que pueden ser usados en cuantas combinaciones quieras, CrossFit es enemigo de la rutina y eso es lo entretenido.
  3. Ejecutados a Alta Intensidad, la idea de CrossFit es buscar terminar la tarea lo más rápido posible dentro de las capacidades de cada individuo, existen distintos manera de trabajar un WOD (Workout Of the Day):
    • RxT (Rounds for Time).
    • AMRAP (As Many Rounds As Possible).
    • EMOM (Every Minute On the Minute).
    • Chipper.
    • Dead by… (muerte por…).

FUNDAMENTOS

DURACION

12 clases iniciales obligatorias para quienes nunca han realizado CrossFit. Idealmente se deben realizar día por medio, ya que son 3 movimientos por semana distribuidos en días alternados (Lunes-Miercoles-Viernes o Martes-Jueves-Sabado).

OBJETIVO

Enseñar y/o desarrollar ciertos patrones de movimiento necesarios para los ejercicios más utilizados en una clase de CrossFit.

MOVIMIENTOS

Semana 1

Lunes-Martes: Sentadillas (Squats)

Miércoles-Jueves: Empujes (Presses)

Viernes- Sábado: Peso Muerto (Deadlift) y Cargadas (Clean)

Semana 2

Lunes-Martes: Flexiones de Codo (Push Ups) y Thruster

Miércoles-Jueves: Kettlebell y Lanzamientos de Balón (WBS)

Viernes-Sabado: Evaluación

EVALUACION

Se realizará un test al finalizar la segunda y la cuarta semana de Fundamentos, si el Coach observa que luego del test en la segunda semana demuestras tener dominio de los movimientos serás promovido inmediatamente a la clase de Niveles, de lo contrario deberás continuar por 2 semanas más en Fundamentos.

GALERIA

1er Spot Korua
Videos / Korua
NUESTROS ALUMNOS
Korua
CLINICAS
Destacados Korua

PRECIOS Y HORARIOS

Aquí podrás encontrar los planes correspondiente a nuestro Box:

KORUAPLANESAGOSTO

CrossFit
  • MATRICULA $15.000
  • PACK 8 CLASES $48.000
  • PACK 12 CLASES $58.000
  • PACK 16 CLASES $68.000
  • PACK 20 CLASES $73.000
  • PACK 24 CLASES $78.000
  • FUNDAMENTOS 12 CLASES $73.000

HORARIOS

                                       HORARIOagosto

TODOS NUESTROS HORARIOS ESTÁN SUJETOS A MODIFICACIONES, CON PREVIO AVISO A NUESTROS CLIENTES.

Contacto

Escríbenos a info@crossfitkorua.com o mándanos un mensaje a través del formulario de contacto para responder a tus consultas o dudas.

Nombre
Email
Mensaje

Listo! Mensaje enviado.
Error! Por favor valide todos los campos.

© 2014 CrossFit Korua, Pedro de Valdivia 1239, Providencia.